Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist die bekannteste und am weitesten verbreitete Methode, sich selbst ruhig zu stellen, sich zu entspannen und zu erholen. Es kann aber noch mehr.
Durch den Zugang in Ihr Unterbewusstsein ist es möglich durch Selbsthypnose seinen gewünschten Zustand selbst herbeizuführen. Körper und Geist kommen wieder ins Gleichgewicht.
Mit der Kraft Ihrer Gedanken können Sie Ihrem Leben einen völlig neuen Sinn geben. Manche Probleme aus einem anderen Blickwinkel gesehen, sind gar nicht mehr so unlösbar, man kann seine Ängste bewältigen, seine Konzentration steigern und sein Selbstbewusstsein stärken.
Glauben Sie an sich und Sie können Berge versetzen. Nutzen Sie die Chance mit dieser Methode Ihr Leben wieder positiv zu gestalten.
Geschichte des Autogenen Trainings
Das Autogene Training hat seit der Entdeckung und Veröffentlichung im Jahre 1932 durch Prof. Dr. Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) Berlin, sehr vielen Menschen geholfen.
1910 arbeitet er in Breslau an einem Hypnoselaboratorium,
1920 erschien seine erste Arbeit mit dem Titel "Schichtenbildung im hypnotischen Seelenleben" welche wohl als ein Vorläufer des heutigen Autogenen Trainings zu bezeichnen ist.
Heute wird diese Methode auch gerne als begleitende Therapie bei psychosomatischen Erkrankungen eingesetzt.
Weitere Einsatzgebiete sind: Befreiung von Süchten wie Nikotin und Medikamenten, Gewichtsreduktion, Verbesserung körperlicher und geistiger Leistung u.v.m.
Das Autogene Training kann von jedermann in kurzer Zeit erlernt werden, Voraussetzung ist lediglich konsequentes Üben.
Was leistet Autogenes Training?
Zu den positiven Eigenschaften des Autogenen Trainings zählen:
Abbau von Stress: durch positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem
Neuer Umgang mit Stress: durch bewusste Reflexion
Verbesserung der Konzentration: durch Schulung der Konzentrationsfähigkeit
Steigerung der Leistungsfähigkeit: durch Stressabbau folgt Energiegewinn
Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstvertrauens
Hilfe bei Ängsten: je entspannter, desto weniger Ängste
Stärkung des Immunsystems: durch vier spezielle Übungen auf das System wirken
Erweiterung der Phantasie: durch Entspannung zur Kreativität finden
Autogenes Training für Kinder
Auch Kinder sind heute sehr großen Reizüberflutungen ausgesetzt. Daher ist es sehr zu empfehlen, sie auf natürlichem Wege vor Stress zu schützen. Durch das Autogene Training lernen sie mit Ruhe und Gelassenheit auf die Unruhen des Alltags zu reagieren. Es ist sehr förderlich für die Entwicklung, die Konzentration und das Selbstbewusstsein ihres Kindes.
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